日本一高い山、富士山の夏季登山完全ガイド

1. 富士山の基本情報と登山シーズン

日本一高い山として広く知られている富士山（ふじさん）は、標高3,776メートルを誇る日本の象徴的な存在です。静岡県と山梨県にまたがっており、円錐形の美しい姿から「日本の心」とも称されています。

富士山はその地質学的特徴から活火山に分類されており、古くから信仰や芸術の対象となってきました。また、日本国内外から多くの登山者が訪れる名所でもあります。

気候については、標高が高いため頂上付近では真夏でも気温が低く、夜間や早朝は氷点下になることも珍しくありません。天候が急変しやすいので、事前の情報収集と十分な装備が重要です。

富士登山の主なシーズンは毎年7月上旬から9月上旬までで、この期間中のみ各登山道（吉田ルート、須走ルート、御殿場ルート、富士宮ルート）が公式に開通します。この時期は山小屋や救護所も営業しており、安全に登山を楽しむためには夏季シーズン中に計画することが推奨されています。

2. 富士登山の主なルート紹介

富士山への登山には、主に4つのルートがあります。それぞれ特徴や難易度、アクセス方法が異なるため、自分の体力や経験、目的に合わせて選ぶことが大切です。以下に各登山道のポイントをまとめます。

吉田ルート（Yoshida Route）

特徴

最も人気があり、登山者数が多いルートです。山小屋やトイレなどの設備が充実しており、初心者にもおすすめです。ご来光（ごらいこう／日の出）を見るために夜間から登る人も多いです。

難易度

★★☆☆☆（比較的易しい）

アクセス方法

富士急行「富士山駅」またはJR「河口湖駅」から路線バスで富士スバルライン五合目まで。

須走ルート（Subashiri Route）

特徴

自然林が美しく、静かな雰囲気を楽しめる中級者向けルートです。八合目付近で吉田ルートと合流します。下山時は「砂走り」と呼ばれる砂地を駆け降りる体験もできます。

難易度

★★★☆☆（中級）

アクセス方法

JR御殿場線「御殿場駅」または「新松田駅」からバスで須走口五合目へ。

御殿場ルート（Gotemba Route）

特徴

標高差が最も大きく、距離も長いため上級者向けです。登山者が少なく自分のペースで登れる反面、施設が少ないので事前準備が必要です。

難易度

★★★★☆（上級）

アクセス方法

JR御殿場線「御殿場駅」からバスで御殿場口新五合目へ。

富士宮ルート（Fujinomiya Route）

特徴

標高約2400mの新五合目からスタートし、最短距離で頂上を目指せます。途中に山小屋やトイレも整っており、中～上級者に人気です。

難易度

★★★☆☆（中～上級）

アクセス方法

JR東海道新幹線「新富士駅」またはJR身延線「富士宮駅」からバスで富士宮口五合目へ。

各登山道の比較表

どのルートにもそれぞれ魅力と注意点がありますので、ご自身の体力や経験値、旅の目的に合わせて選択してください。

3. 必要な装備と持ち物リスト

富士山の夏季登山は気候の急変や標高による寒暖差が激しいため、しっかりとした装備が求められます。ここでは、経験者の視点から「これだけは必ず持っていきたい」アイテムをチェックリスト形式でご紹介します。

基本の登山ウェア

• 速乾性インナー（ベースレイヤー）
• 長袖シャツ・Tシャツ（吸汗速乾素材）
• 登山用パンツ
• 厚手の靴下（予備も含む）
• 登山用トレッキングシューズ

防寒具・保温アイテム

• フリースやダウンジャケット
• ウィンドブレーカーやソフトシェルジャケット
• ニット帽・手袋・ネックウォーマー

雨具・天候対策グッズ

• 上下セパレートタイプのレインウェア（ゴアテックス推奨）
• ザックカバー
• 折りたたみ傘（休憩時などに便利）

登山必須装備・便利アイテム

• ヘッドランプ（予備電池も忘れずに）
• 登山用ザック（20〜30L程度）
• 水筒またはハイドレーションシステム（1.5L以上推奨）
• 行動食・非常食（エネルギーバーやナッツなど）
• 地図・コンパスまたはGPSアプリ
• サングラス・日焼け止めクリーム・リップクリーム（UV対策必須）
• タオル・ウェットティッシュ・トイレットペーパー（携帯トイレもあると安心）
• ビニール袋（ごみ持ち帰り用）
• ファーストエイドキット（絆創膏、鎮痛剤、常備薬など）
• 小銭（山小屋利用やトイレ有料の場合あり）
• 携帯電話と充電器、モバイルバッテリー
• 保険証のコピーなど身分証明書類

ワンポイントアドバイス：

富士山の夏季でも山頂付近は氷点下になることがあります。特に夜間や早朝のご来光待ちはしっかりとした防寒対策が重要です。また、雨具は天候急変への備えとして欠かせません。自分自身や同行者の安全のためにも、余裕をもった準備を心がけましょう。

4. 山小屋の利用方法と予約のコツ

山小屋の利用マナー

富士山の山小屋は、多くの登山者が限られたスペースを共有する場所です。快適に過ごすためには、以下のマナーを守りましょう。

• 大声で話さず静かに過ごす
• 荷物は最小限にまとめる
• 指定されたスペースを守る
• 消灯時間（多くは21時頃）を厳守
• ゴミは必ず持ち帰る

予約方法とポイント

富士山の山小屋は夏季シーズンになると非常に混み合います。事前予約が基本となりますので、早めの行動が大切です。

予約時のコツ

• 週末やお盆期間は特に早めに手配を
• グループの場合は人数変更・キャンセル規定も確認すること
• 食事の有無やアレルギー対応など事前に伝えると安心です

チェックイン・アウトの流れと食事事情

チェックイン：
到着したらまず受付で名前を伝え、宿泊料を支払います。多くの山小屋では15～17時がチェックインタイムですが、遅れる場合は必ず連絡しましょう。

チェックアウト：
翌朝は早朝出発が一般的です。自分の寝具を整え、忘れ物がないようにしてください。

食事事情について

ほとんどの山小屋では、夕食・朝食付きプランがあります。メニューはカレーライスや煮物など、日本ならではの温かい家庭料理が多いですが、施設によって内容が異なります。また、お弁当（おにぎり等）を用意してくれる場合もあるので、昼食分として活用する人も多いです。
飲料水や追加のお菓子類は別途料金となるため、小銭や1000円札を多めに持参すると便利です。

初めてでも安心して過ごせるよう、山小屋ごとのルールやサービス内容を事前によく確認し、安全で快適な富士登山を楽しみましょう。

5. 高山病対策と安全登山のポイント

高山病の予防方法

富士山は標高3,776メートルの日本一高い山であり、夏季でも高山病（高度障害）への注意が必要です。登山前日は十分な睡眠をとり、当日はゆっくりとしたペースで登ることが大切です。水分補給もこまめに行い、体を乾燥させないよう心掛けましょう。また、五合目などの高所で30分以上休息し、体を環境に慣らす「高度順応」も効果的です。

体調管理のポイント

自分の体調に合わせて無理のない計画を立てることが、安全な富士登山には不可欠です。少しでも頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出た場合は、すぐに休息し、必要であれば下山しましょう。特にグループ登山の場合は、お互いに体調変化をこまめに確認することが事故防止につながります。

天候変化への対応

富士山の天候は非常に変わりやすく、晴れていても急に強風や雨になることがあります。レインウェアや防寒着は必ず準備し、常にザックに入れておきましょう。気象情報は出発前だけでなく、登山中も定期的にチェックしてください。また、無理な行動は控え、危険を感じたら早めの判断で引き返す勇気も重要です。

事故を防ぐための登山マナーと注意点

富士山では多くの登山者が集まるため、お互い譲り合う気持ちが大切です。道を塞がないよう心掛け、ごみは必ず持ち帰りましょう。また、夜間登山（ご来光登山）の際はヘッドランプを忘れず、安全確保のためにも岩場や滑りやすい場所では慎重に歩いてください。頂上到達だけを目的とせず、「無事に下山すること」を最優先に考えた行動が求められます。

6. 下山と温泉、周辺観光の楽しみ方

無事に下山した後は温泉でリフレッシュ

富士山登山を終えたあとは、全身の疲れを癒すために温泉がおすすめです。富士山周辺には豊富な温泉地が点在しており、特に「富士河口湖温泉郷」や「山中湖温泉 紅富士の湯」は人気スポットです。天然温泉にゆったりと浸かれば、筋肉痛や登山の疲労回復にも効果的。露天風呂からは雄大な富士山の景色を眺めることもでき、心も体もリラックスできます。

富士山周辺のおすすめ観光スポット

河口湖エリア

「河口湖」は四季折々の自然美と富士山の絶景が楽しめる人気エリアです。遊覧船やレンタサイクルで湖畔を巡ったり、「河口湖音楽と森の美術館」など文化施設も充実しています。また、春や秋には花畑や紅葉が美しく、多くの観光客で賑わいます。

忍野八海

「忍野八海」は国指定天然記念物にも選ばれている湧水池群。透き通った水面に映る富士山は写真スポットとしても有名です。近隣には昔ながらの茅葺き屋根の家屋が並び、日本の原風景を味わうことができます。

御殿場プレミアム・アウトレット

ショッピングを楽しみたい方には「御殿場プレミアム・アウトレット」もおすすめ。国内外の有名ブランドが揃い、登山帰りのお土産探しにも便利です。敷地内から見える富士山も迫力満点です。

ご当地グルメでエネルギーチャージ

ほうとう

山梨県名物の「ほうとう」は、太めの麺とたっぷり野菜を味噌仕立てで煮込んだ郷土料理。登山後の空腹をしっかり満たしてくれます。

吉田のうどん

富士吉田市発祥の「吉田のうどん」はコシが強く、具材も豊富。各店舗ごとの個性的なトッピングや味付けも楽しめます。

まとめ

無事に下山した後は、ぜひ富士山周辺ならではの温泉や観光スポット、ご当地グルメを満喫しましょう。登頂という達成感だけでなく、その余韻まで存分に味わえること間違いなしです。